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Lachsfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

197kcal

825 kJ · 1 Filet: 246 kcal

Eiweiß 20,0 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 1 % kcal

Fett 11,0 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilets

Eiweiß: 44.1 % Kohlenhydrate: 1.3 % Fett: 54.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsfilets im Detail

1 Filet Lachsfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 246 kcal aus 1 Filet Lachsfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilets

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 197 kcal (825 kJ). Eine Portion (1 Filet, 125 g) kommt auf 246 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsfilets?

Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilets rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Filet Lachsfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 246 kcal etwa 66 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 263 Minuten Krafttraining.

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