Fisch - Ja!

Lachsfilets - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

196kcal

819 kJ · 1 Filet: 245 kcal

Eiweiß 19,3 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 1 % kcal

Fett 13,0 g 60 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilets

Eiweiß: 39.3 % Kohlenhydrate: 1.2 % Fett: 59.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilets je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsfilets im Detail

1 Filet Lachsfilets abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 245 kcal aus 1 Filet Lachsfilets wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilets

Wie viele Kalorien hat Lachsfilets?

100 g Lachsfilets enthalten 196 kcal (819 kJ). Eine Portion (1 Filet, 125 g) kommt auf 245 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsfilets?

Je 100 g: 19,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilets?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilets rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Filet Lachsfilets zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 245 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 261 Minuten Krafttraining.

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