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Fisch - Trawlic
Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 216,0 kcal / 904,0 kJ | 540,0 kcal / 2.260,0 kJ |
| Eiweiß: | 20,0 g | 50,0 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 15,1 g | 37,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 g | 10,3 g |
| Salz: | 0,30 g | 0,75 g |
| Wassergehalt: | 60,0 % | 60,0 % |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Lachsfilet je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin B1: | 0.17 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B12: | 3.2 µg | 8 µg |
| Vitamin B2: | 0.17 mg | 0.43 mg |
| Vitamin B6: | 0.8 mg | 2 mg |
| Vitamin D: | 16 µg | 40 µg |
| Vitamin E: | 2.23 mg | 5.58 mg |
Mineralien
| Kalium: | 371 mg | 927.5 mg |
| Kalzium: | 13 mg | 32.5 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Magnesium: | 29 mg | 72.5 mg |
| Phosphor: | 266 mg | 665 mg |
| Schwefel: | 180 mg | 450 mg |
| Zink: | 0.8 mg | 2 mg |
Brennwerte von Lachsfilet
|
Lachsfilet im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
216 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
20 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
15.1 g 0 184 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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