Fisch - ja

Lachsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

193kcal

808 kJ · 1 Portion: 579 kcal

Eiweiß 19,0 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 13,0 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Lachsfilet

Eiweiß: 39.4 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 60.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachsfilet im Detail

1 Portion Lachsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 579 kcal aus 1 Portion Lachsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachsfilet

Wie viele Kalorien hat Lachsfilet?

100 g Lachsfilet enthalten 193 kcal (808 kJ). Eine Portion (1 Portion, 300 g) kommt auf 579 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachsfilet?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachsfilet rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lachsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 579 kcal etwa 155 Minuten Spazieren, 46 Minuten Joggen, 58 Minuten Radfahren oder 618 Minuten Krafttraining.

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