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Fisch - Diverse
Lachs, geräuchert - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (28 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 143,0 kcal / 599,0 kJ | 40,0 kcal / 167,7 kJ |
| Eiweiß: | 26,0 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 6,0 g | 1,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,9 g | 0,3 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 1,4 g | 0,4 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 1,2 g | 0,3 g |
| Salz: | 4,00 g | 1,12 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Lachs, geräuchert je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 100 µg | 28 µg |
| Vitamin B12: | 3 µg | 0.84 µg |
| Vitamin B6: | 0.43 mg | 0.12 mg |
| Vitamin E: | 0.7 mg | 0.2 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.8 mg | 0.22 mg |
| Jod: | 6 µg | 1.68 µg |
| Kalium: | 310 mg | 86.8 mg |
| Kalzium: | 11 mg | 3.08 mg |
| Magnesium: | 20 mg | 5.6 mg |
| Natrium: | 53 mg | 14.84 mg |
| Phosphor: | 252 mg | 70.56 mg |
| Schwefel: | 233 mg | 65.24 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 84 µg |
Brennwerte von Lachs, geräuchert
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Lachs, geräuchert im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
143 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
26 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
6 g 0 184 g
|
- Lachs, geräuchert
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Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
Bewertung:
0.0
|
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält viel Salz
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
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