Fisch - Frischerstolz

Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

213kcal

892 kJ · Portion: 266 kcal

Eiweiß 18,4 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 15,5 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs

Eiweiß: 34.5 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 65.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachs im Detail

Portion Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 266 kcal aus Portion Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 213 kcal (892 kJ). Eine Portion (Portion, 125 g) kommt auf 266 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachs?

Je 100 g: 18,4 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 266 kcal etwa 71 Minuten Spazieren, 21 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 284 Minuten Krafttraining.

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