Fisch - Regam

Lachs ( 56g geraeuchert) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

160kcal

670 kJ · 1 Portion: 160 kcal

Eiweiß 11,0 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 5 % kcal

Fett 12,0 g 68 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs ( 56g geraeuchert)

Eiweiß: 27.5 % Kohlenhydrate: 5.0 % Fett: 67.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs ( 56g geraeuchert) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachs ( 56g geraeuchert) im Detail

1 Portion Lachs ( 56g geraeuchert) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 160 kcal aus 1 Portion Lachs ( 56g geraeuchert) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs ( 56g geraeuchert)

Wie viele Kalorien hat Lachs ( 56g geraeuchert)?

100 g Lachs ( 56g geraeuchert) enthalten 160 kcal (670 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 160 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachs ( 56g geraeuchert)?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs ( 56g geraeuchert)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs ( 56g geraeuchert) rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lachs ( 56g geraeuchert) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 160 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 171 Minuten Krafttraining.

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