Fisch - Almare Seafood
Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
82kcal
343 kJ · 100 g: 82 kcal
Brennwertverteilung von Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 82,0 kcal / 343,0 kJ | 82,0 kcal / 343,0 kJ |
| Eiweiß | 13,3 g | 13,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,0 g |
| Fett | 2,7 g | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,5 g |
| Salz | 0,60 g | 0,60 g |
| Wassergehalt | 75,0 % | 75,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 100 µg |
| Vitamin B12 | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Vitamin D | 17 µg | 17 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Kalium | 300 mg | 300 mg |
| Kalzium | 40 mg | 40 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 25 mg | 25 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.5 mg |
100 g Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 82 kcal aus 100 g Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 22 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 87 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin
Wie viele Kalorien hat Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin?
100 g Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin enthalten 82 kcal (343 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 82 kcal.
Welche Nährwerte hat Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin?
Je 100 g: 13,3 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Kap-Seehecht-Filets, Olivenöl & Rosmarin zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 82 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 87 Minuten Krafttraining.
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