Fisch - Almare Seafood
Kabeljau-Filets, natur - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Filet (125 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 73,3 kcal / 307,0 kJ | 91,6 kcal / 383,8 kJ |
| Eiweiß: | 17,4 g | 21,8 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz: | 0,50 g | 0,63 g |
| Wassergehalt: | 80,0 % | 80,0 % |
| Cholesterin: | 34,0 mg | 42,5 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kabeljau-Filets, natur je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B1: | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B12: | 1.3 µg | 1.63 µg |
| Vitamin B2: | 50 µg | 62.5 µg |
| Vitamin B6: | 2.3 mg | 2.88 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 1.25 mg |
| Vitamin D: | 1.6 µg | 2 µg |
| Vitamin E: | 1 mg | 1.25 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.3 mg | 0.38 mg |
| Kalium: | 340 mg | 425 mg |
| Kalzium: | 28 mg | 35 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.13 mg |
| Magnesium: | 24 mg | 30 mg |
| Phosphor: | 194 mg | 242.5 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 0.5 mg |
Brennwerte von Kabeljau-Filets, natur
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Kabeljau-Filets, natur im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
73.3 kcal 0   1.024 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
17.4 g 0 1.000 g
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| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
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| Fett: |
0.3 g 0 184 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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