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Kabeljau Filets - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Packung (225 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 76,9 kcal / 322,0 kJ | 173,0 kcal / 724,5 kJ |
| Eiweiß: | 17,0 g | 38,3 g |
| Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett: | 0,7 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz: | 0,20 g | 0,45 g |
| Wassergehalt: | 81,0 % | 81,0 % |
| Cholesterin: | 30,0 mg | 67,5 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Kabeljau Filets je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 22.5 µg |
| Vitamin B1: | 50 µg | 0.11 mg |
| Vitamin B12: | 0.4 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2: | 60 µg | 0.14 mg |
| Vitamin B6: | 0.21 mg | 0.47 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 2.25 mg |
| Vitamin D: | 2 µg | 4.5 µg |
| Vitamin E: | 0.48 mg | 1.08 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 162 mg | 364.5 mg |
| Eisen: | 0.5 mg | 1.13 mg |
| Fluorid: | 30 µg | 67.5 µg |
| Kalium: | 289 mg | 650.25 mg |
| Kalzium: | 19 mg | 42.75 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 0.45 mg |
| Magnesium: | 35 mg | 78.75 mg |
| Phosphor: | 188 mg | 423 mg |
| Schwefel: | 252 mg | 567 mg |
| Zink: | 0.6 mg | 1.35 mg |
Brennwerte von Kabeljau Filets
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Kabeljau Filets im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
| Brennwert: |
76.9 kcal 0   1.024 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
17 g 0 1.000 g
|
| Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g
|
| Fett: |
0.7 g 0 184 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
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