Fisch - Spar
Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
189kcal
791 kJ · 1 Portion: 378 kcal
Brennwertverteilung von Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 188,9 kcal / 791,0 kJ | 377,8 kcal / 1.582,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 22,0 g |
| Kohlenhydrate | 6,9 g | 13,8 g |
| davon Zucker | 5,4 g | 10,8 g |
| Fett | 13,0 g | 26,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 5,4 g |
| Salz | 0,90 g | 1,80 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 1,2 g |
1 Portion Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 378 kcal aus 1 Portion Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 101 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 38 Minuten |
| Krafttraining | 403 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce
Wie viele Kalorien hat Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce?
100 g Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce enthalten 189 kcal (791 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 378 kcal.
Welche Nährwerte hat Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Heringsfilets in Erdbeer-Pfeffer-Sauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 378 kcal etwa 101 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 403 Minuten Krafttraining.
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