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Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
191kcal
798 kJ · Blätterteigtasche: 286 kcal
Brennwertverteilung von Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Blätterteigtasche (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 190,6 kcal / 798,0 kJ | 285,9 kcal / 1.197,0 kJ |
| Eiweiß | 25,2 g | 37,8 g |
| Kohlenhydrate | 19,0 g | 28,5 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 1,5 g |
| Fett | 10,0 g | 15,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 2,3 g |
| Salz | 1,20 g | 1,80 g |
| Wassergehalt | 50,0 % | 50,0 % |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 1,6 g | 2,4 g |
Blätterteigtasche Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 286 kcal aus Blätterteigtasche Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 76 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 305 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat
Wie viele Kalorien hat Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat?
100 g Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat enthalten 191 kcal (798 kJ). Eine Portion (Blätterteigtasche, 150 g) kommt auf 286 kcal.
Welche Nährwerte hat Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat?
Je 100 g: 25,2 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Blätterteigtasche Gusto di Mare, Wildlachs in Blätterteig mit Blattspinat zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 286 kcal etwa 76 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 305 Minuten Krafttraining.
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