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Gravad-Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

170kcal

712 kJ · 1 Portion: 96 kcal

Eiweiß 19,1 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 5 % kcal

Fett 9,4 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von Gravad-Lachs

Eiweiß: 44.9 % Kohlenhydrate: 5.4 % Fett: 49.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Gravad-Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Gravad-Lachs im Detail

1 Portion Gravad-Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 1 Portion Gravad-Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Gravad-Lachs

Wie viele Kalorien hat Gravad-Lachs?

100 g Gravad-Lachs enthalten 170 kcal (712 kJ). Eine Portion (1 Portion, 56.7 g) kommt auf 96 kcal.

Welche Nährwerte hat Gravad-Lachs?

Je 100 g: 19,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gravad-Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gravad-Lachs rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gravad-Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.

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