Fisch -

gerookte zalm - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

206kcal

862 kJ · 1 Portion: 144 kcal

Eiweiß 20,6 g 40 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 1 % kcal

Fett 13,5 g 59 % kcal

Brennwertverteilung von gerookte zalm

Eiweiß: 39.9 % Kohlenhydrate: 1.2 % Fett: 58.9 %

Nährwerte von gerookte zalm im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für gerookte zalm je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion gerookte zalm abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion gerookte zalm wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu gerookte zalm

Wie viele Kalorien hat gerookte zalm?

100 g gerookte zalm enthalten 206 kcal (862 kJ). Eine Portion (1 Portion, 70 g) kommt auf 144 kcal.

Welche Nährwerte hat gerookte zalm?

Je 100 g: 20,6 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 13,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt gerookte zalm?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g gerookte zalm rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion gerookte zalm zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

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