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Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
120kcal
502 kJ · 1 Portion: 150 kcal
Brennwertverteilung von Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 120,0 kcal / 502,0 kJ | 150,0 kcal / 627,5 kJ |
| Eiweiß | 20,2 g | 25,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,2 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,3 g |
| Fett | 4,3 g | 5,4 g |
| Salz | 1,57 g | 1,97 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 4.5 µg | 5.63 µg |
1 Portion Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus 1 Portion Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 160 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht
Wie viele Kalorien hat Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht?
100 g Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht enthalten 120 kcal (502 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 150 kcal.
Welche Nährwerte hat Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht?
Je 100 g: 20,2 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Geräucherte Bioforellenfilets aus ökologischer Aufzucht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.
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