Fisch - Almare Seafood
Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
145kcal
606 kJ · 1 Dose: 405 kcal
Brennwertverteilung von Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (280 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 144,7 kcal / 606,0 kJ | 405,2 kcal / 1.696,8 kJ |
| Eiweiß | 10,1 g | 28,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g | 18,8 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 3,1 g |
| Fett | 7,6 g | 21,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 3,1 g |
| Salz | 1,60 g | 4,48 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 12,0 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 2,5 g |
1 Dose Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 405 kcal aus 1 Dose Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 108 Minuten |
| Joggen | 32 Minuten |
| Radfahren | 41 Minuten |
| Krafttraining | 432 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais
Wie viele Kalorien hat Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais?
100 g Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais enthalten 145 kcal (606 kJ). Eine Portion (1 Dose, 280 g) kommt auf 405 kcal.
Welche Nährwerte hat Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais?
Je 100 g: 10,1 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Gemüse-Thunfischsalat, mit Kidneybohnen und Mais zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 405 kcal etwa 108 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 432 Minuten Krafttraining.
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