Fisch - La Caldera
Garnelen, Natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
50kcal
209 kJ · 1 Packung: 125 kcal
Brennwertverteilung von Garnelen, Natur
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Garnelen, Natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Garnelen, Natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 50,0 kcal / 209,0 kJ | 125,0 kcal / 522,5 kJ |
| Eiweiß | 11,1 g | 27,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g | 0,3 g |
| Fett | 0,6 g | 1,5 g |
| Salz | 1,78 g | 4,45 g |
| Wassergehalt | 78,0 % | 78,0 % |
| Cholesterin | 138,0 mg | 345,0 mg |
Vitamine
| Vitamin B12 | 1.7 µg | 4.25 µg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 25 µg |
Mineralien
| Eisen | 1.8 mg | 4.5 mg |
| Fluorid | 0.16 mg | 0.4 mg |
| Kalium | 266 mg | 665 mg |
| Kalzium | 92 mg | 230 mg |
| Kupfer | 1.1 mg | 2.75 mg |
| Magnesium | 67 mg | 167.5 mg |
| Phosphor | 224 mg | 560 mg |
| Zink | 2.2 mg | 5.5 mg |
1 Packung Garnelen, Natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 125 kcal aus 1 Packung Garnelen, Natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 133 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Garnelen, Natur
Wie viele Kalorien hat Garnelen, Natur?
100 g Garnelen, Natur enthalten 50 kcal (209 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 125 kcal.
Welche Nährwerte hat Garnelen, Natur?
Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Garnelen, Natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Garnelen, Natur rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Garnelen, Natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 125 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 133 Minuten Krafttraining.
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