Fisch - Freihofer Gourmet
Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
89kcal
373 kJ · 1 Portion: 111 kcal
Brennwertverteilung von Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 89,0 kcal / 373,0 kJ | 111,3 kcal / 466,3 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 21,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 2,3 g | 2,9 g |
| Salz | 0,27 g | 0,34 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Cholesterin | 30,0 mg | 37,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 15 mg | 18.75 mg |
| Vitamin B1 | 0.11 mg | 0.14 mg |
| Vitamin B12 | 3.8 mg | 4.75 mg |
| Vitamin B2 | 80 µg | 100 µg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 0.5 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 1.25 mg |
| Vitamin E | 1.3 mg | 1.63 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.7 mg | 0.88 mg |
| Kalium | 310 mg | 387.5 mg |
| Kalzium | 20 mg | 25 mg |
| Magnesium | 30 mg | 37.5 mg |
| Phosphor | 200 mg | 250 mg |
| Zink | 0.3 mg | 0.38 mg |
1 Portion Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 111 kcal aus 1 Portion Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 119 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet
Wie viele Kalorien hat Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet?
100 g Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet enthalten 89 kcal (373 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 111 kcal.
Welche Nährwerte hat Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Freihofer Gourmet - Goldbarschfilet zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 111 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 119 Minuten Krafttraining.
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