Fisch - Lidl
Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
138kcal
578 kJ · 1 Packung: 173 kcal
Brennwertverteilung von Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 138,0 kcal / 578,0 kJ | 172,5 kcal / 722,5 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 5,5 g | 6,9 g |
| Salz | 2,30 g | 2,88 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 50 mg | 62.5 mg |
| Vitamin E | 3.8 mg | 4.75 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.2 mg | 1.5 mg |
| Kalium | 420 mg | 525 mg |
| Kalzium | 260 mg | 325 mg |
| Magnesium | 23 mg | 28.75 mg |
1 Packung Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 173 kcal aus 1 Packung Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 46 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 184 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert
Wie viele Kalorien hat Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert?
100 g Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert enthalten 138 kcal (578 kJ). Eine Portion (1 Packung, 125 g) kommt auf 173 kcal.
Welche Nährwerte hat Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Forellenfilets ohne Haut, zart, mit Wacholder geräuchert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 173 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 184 Minuten Krafttraining.
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