Fisch - Küstengold
Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
156kcal
653 kJ · 1 Packung: 195 kcal
Brennwertverteilung von Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 155,9 kcal / 653,0 kJ | 194,9 kcal / 816,3 kJ |
| Eiweiß | 25,0 g | 31,3 g |
| Kohlenhydrate | 0,9 g | 1,1 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 1,1 g |
| Fett | 5,7 g | 7,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 1,6 g |
| Salz | 1,80 g | 2,25 g |
| Wassergehalt | 73,0 % | 73,0 % |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,6 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 60,0 mg | 75,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 12.5 µg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 87.5 µg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B2 | 60 µg | 75 µg |
| Vitamin B6 | 0.18 mg | 0.23 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D | 20 µg | 25 µg |
| Vitamin E | 1.68 mg | 2.1 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.7 mg | 0.88 mg |
| Kalium | 346 mg | 432.5 mg |
| Kalzium | 13 mg | 16.25 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Magnesium | 26 mg | 32.5 mg |
| Phosphor | 232 mg | 290 mg |
| Schwefel | 234 mg | 292.5 mg |
| Zink | 1.2 mg | 1.5 mg |
1 Packung Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 195 kcal aus 1 Packung Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 208 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert
Wie viele Kalorien hat Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert?
100 g Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert enthalten 156 kcal (653 kJ). Eine Portion (1 Packung, 125 g) kommt auf 195 kcal.
Welche Nährwerte hat Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert?
Je 100 g: 25,0 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Forellenfilets, Apfel-Buchenholzrauch geräuchert zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 195 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 208 Minuten Krafttraining.
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