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Fisch - Diverse
Forellenfilet - Kalorien und Nährwerte
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pro 100 g |
2 Filets (125 g) |
Brennwert: |
76,9 kcal / 322,0 kJ |
96,1 kcal / 402,5 kJ |
Eiweiß: |
12,6 g |
15,8 g |
Kohlenhydrate: |
0,1 g |
0,1 g |
davon Zucker: |
0,1 g |
0,1 g |
Fett: |
2,9 g |
3,6 g |
davon gesättigte Fettsäuren: |
1,0 g |
1,3 g |
Salz: |
0,60 g |
0,75 g |
Ballaststoffe: |
0,1 g |
0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Forellenfilet je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin B12: |
4.5 µg |
5.63 µg
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Vitamin D: |
20.44 µg |
25.55 µg
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Brennwerte von Forellenfilet
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Eiweiß: |
65.5 % der Kalorien |
Kohlenhydrate: |
0.5 % der Kalorien |
Fett: |
33.9 % der Kalorien |
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Forellenfilet im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
Brennwert: |
76.9 kcal
0 1.024 kcal
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Eiweiß: |
12.6 g
0 1.000 g
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Kohlenhydrate: |
0.1 g
0 500 g
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Fett: |
2.9 g
0 184 g
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- Forellenfilet
Tagesbedarf
entspricht % deines täglichen Kalorienbedarfs
Details
EAN: |
4004689020010 |
Erstellt von: |
|
Prüfung: |
Ja |
Bewertung:
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Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Forellenfilet tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Low-Fat-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Forellenfilet tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Wenig Fett
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Forellenfilet tendenziell bedingt geeignet:
Energiegehalt: Wenige Kalorien
Ernährungsziel: Wenig Fett
Ernährungsziel: Viel Zucker
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Forellenfilet tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Viel Eiweiß
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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