Fisch - Diverse

Forellenfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

77kcal

322 kJ · 2 Filets: 96 kcal

Eiweiß 12,6 g 66 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 1 % kcal

Fett 2,9 g 34 % kcal

Brennwertverteilung von Forellenfilet

Eiweiß: 65.5 % Kohlenhydrate: 0.5 % Fett: 33.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Forellenfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Forellenfilet im Detail

Vitamine

2 Filets Forellenfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 96 kcal aus 2 Filets Forellenfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Forellenfilet

Wie viele Kalorien hat Forellenfilet?

100 g Forellenfilet enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (2 Filets, 125 g) kommt auf 96 kcal.

Welche Nährwerte hat Forellenfilet?

Je 100 g: 12,6 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Forellenfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Forellenfilet rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 2 Filets Forellenfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 96 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.

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