Fisch - Iglo
Fischstäbchen, Iglo - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
197kcal
825 kJ · 1 Stück: 59 kcal
Brennwertverteilung von Fischstäbchen, Iglo
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fischstäbchen, Iglo je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Fischstäbchen, Iglo im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 197,0 kcal / 825,0 kJ | 59,1 kcal / 247,5 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 5,1 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,2 g |
| Fett | 8,3 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g | 0,8 g |
| Salz | 1,00 g | 0,30 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,4 g |
| Cholesterin | 69,0 mg | 20,7 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 90 µg | 27 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 90 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.3 mg |
| Vitamin D | 1.6 µg | 0.48 µg |
| Vitamin E | 4.29 mg | 1.29 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.2 mg | 60 µg |
| Jod | 59 µg | 17.7 µg |
| Kalium | 211 mg | 63.3 mg |
| Kalzium | 17 mg | 5.1 mg |
| Kupfer | 100 µg | 30 µg |
| Magnesium | 18 mg | 5.4 mg |
| Zink | 0.5 mg | 0.15 mg |
1 Stück Fischstäbchen, Iglo abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 59 kcal aus 1 Stück Fischstäbchen, Iglo wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 63 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fischstäbchen, Iglo
Wie viele Kalorien hat Fischstäbchen, Iglo?
100 g Fischstäbchen, Iglo enthalten 197 kcal (825 kJ). Eine Portion (1 Stück, 30 g) kommt auf 59 kcal.
Welche Nährwerte hat Fischstäbchen, Iglo?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fischstäbchen, Iglo?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fischstäbchen, Iglo rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Fischstäbchen, Iglo zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 59 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 63 Minuten Krafttraining.
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