Fisch - OceanSea
Edle Matjesfilets nach nordischer Art - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
168kcal
705 kJ · 1 Packung: 431 kcal
Brennwertverteilung von Edle Matjesfilets nach nordischer Art
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Edle Matjesfilets nach nordischer Art je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Edle Matjesfilets nach nordischer Art im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (256 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 168,4 kcal / 705,0 kJ | 431,1 kcal / 1.804,8 kJ |
| Eiweiß | 12,8 g | 32,8 g |
| Kohlenhydrate | 0,8 g | 2,0 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 2,0 g |
| Fett | 12,8 g | 32,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 7,4 g |
| Salz | 6,20 g | 15,87 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 0.1 mg |
| Vitamin B12 | 5 µg | 12.8 µg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 0.77 mg |
| Vitamin D | 27 µg | 69.12 µg |
| Vitamin E | 2.53 mg | 6.48 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.3 mg | 3.33 mg |
| Kalium | 235 mg | 601.6 mg |
| Kalzium | 43 mg | 110.08 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 1.28 mg |
| Magnesium | 35 mg | 89.6 mg |
| Phosphor | 200 mg | 512 mg |
| Schwefel | 240 mg | 614.4 mg |
| Zink | 1 mg | 2.56 mg |
1 Packung Edle Matjesfilets nach nordischer Art abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 431 kcal aus 1 Packung Edle Matjesfilets nach nordischer Art wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 115 Minuten |
| Joggen | 34 Minuten |
| Radfahren | 43 Minuten |
| Krafttraining | 460 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Edle Matjesfilets nach nordischer Art
Wie viele Kalorien hat Edle Matjesfilets nach nordischer Art?
100 g Edle Matjesfilets nach nordischer Art enthalten 168 kcal (705 kJ). Eine Portion (1 Packung, 256 g) kommt auf 431 kcal.
Welche Nährwerte hat Edle Matjesfilets nach nordischer Art?
Je 100 g: 12,8 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Edle Matjesfilets nach nordischer Art?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Edle Matjesfilets nach nordischer Art rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Edle Matjesfilets nach nordischer Art zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 431 kcal etwa 115 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 43 Minuten Radfahren oder 460 Minuten Krafttraining.
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