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Fisch - Naturprodukt
Croaker, roh - Kalorien und Nährwerte
pro 100 g | 1 Filet (80 g) | |
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Brennwert: | 104,0 kcal / 435,0 kJ | 83,2 kcal / 348,0 kJ |
Eiweiß: | 18,0 g | 14,4 g |
Kohlenhydrate: | 0,0 g | 0,0 g |
Fett: | 3,2 g | 2,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Croaker, roh je Ernährungsweise:
Vitamine
Vitamin A: | 20 µg | 16 µg |
Vitamin B1: | 80 µg | 64 µg |
Vitamin B12: | 2.5 µg | 2 µg |
Vitamin B2: | 100 µg | 80 µg |
Vitamin B6: | 0.3 mg | 0.24 mg |
Vitamin E: | 1 mg | 0.8 mg |
Mineralien
Eisen: | 0.37 mg | 0.3 mg |
Kalium: | 345 mg | 276 mg |
Kalzium: | 15 mg | 12 mg |
Kupfer: | 40 µg | 32 µg |
Magnesium: | 40 mg | 32 mg |
Mangan: | 30 µg | 24 µg |
Natrium: | 56 mg | 44.8 mg |
Phosphor: | 210 mg | 168 mg |
Zink: | 0.42 mg | 0.34 mg |
Brennwerte von Croaker, roh
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Croaker, roh im Kalorien-Vergleich zu anderen Fisch-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Fisch.
Brennwert: |
104 kcal 0 1.024 kcal |
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Eiweiß: |
18 g 0 1.000 g |
Kohlenhydrate: |
0 g 0 500 g |
Fett: |
3.2 g 0 184 g |
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