Fisch - Diverse
Butterfisch, roh - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
146kcal
611 kJ · 1 Filet: 44 kcal
Brennwertverteilung von Butterfisch, roh
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Butterfisch, roh je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Butterfisch, roh im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Filet (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 146,0 kcal / 611,0 kJ | 43,8 kcal / 183,3 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 8,0 g | 2,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 36 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 45 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 90 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.5 mg | 0.15 mg |
| Kalium | 375 mg | 112.5 mg |
| Kalzium | 22 mg | 6.6 mg |
| Kupfer | 50 µg | 15 µg |
| Natrium | 89 mg | 26.7 mg |
| Phosphor | 240 mg | 72 mg |
| Zink | 0.77 mg | 0.23 mg |
1 Filet Butterfisch, roh abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus 1 Filet Butterfisch, roh wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 12 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 47 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Butterfisch, roh
Wie viele Kalorien hat Butterfisch, roh?
100 g Butterfisch, roh enthalten 146 kcal (611 kJ). Eine Portion (1 Filet, 30 g) kommt auf 44 kcal.
Welche Nährwerte hat Butterfisch, roh?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Butterfisch, roh?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Butterfisch, roh rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Filet Butterfisch, roh zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 47 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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