Fisch - Hawesta
Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
375kcal
1.569 kJ · 1 Dose: 562 kcal
Brennwertverteilung von Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 374,7 kcal / 1.569,0 kJ | 562,1 kcal / 2.353,5 kJ |
| Eiweiß | 14,6 g | 21,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 35,7 g | 53,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 g | 7,8 g |
| Salz | 1,20 g | 1,80 g |
| Wassergehalt | 62,0 % | 62,0 % |
Vitamine
| Vitamin A | 28 mg | 42 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 9.7 mg | 14.55 mg |
| Vitamin B2 | 0.25 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B6 | 0.5 mg | 0.75 mg |
| Vitamin D | 10 mg | 15 mg |
| Vitamin E | 1.2 mg | 1.8 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.1 mg | 1.65 mg |
| Kalium | 343 mg | 514.5 mg |
| Kalzium | 35 mg | 52.5 mg |
| Kupfer | 10 mg | 15 mg |
| Magnesium | 32 mg | 48 mg |
| Phosphor | 256 mg | 384 mg |
1 Dose Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 562 kcal aus 1 Dose Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 150 Minuten |
| Joggen | 45 Minuten |
| Radfahren | 56 Minuten |
| Krafttraining | 600 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl
Wie viele Kalorien hat Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl?
100 g Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl enthalten 375 kcal (1.569 kJ). Eine Portion (1 Dose, 150 g) kommt auf 562 kcal.
Welche Nährwerte hat Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl?
Je 100 g: 14,6 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 35,7 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose Bücklingsfilets, in feinem Pflanzenöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 562 kcal etwa 150 Minuten Spazieren, 45 Minuten Joggen, 56 Minuten Radfahren oder 600 Minuten Krafttraining.
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