Fisch - Aldi
Bratheringsfilets - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
213kcal
892 kJ · 1 Dose (Abtropfgewicht): 426 kcal
Brennwertverteilung von Bratheringsfilets
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bratheringsfilets je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bratheringsfilets im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose (Abtropfgewicht) (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 213,0 kcal / 892,0 kJ | 426,0 kcal / 1.784,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 22,0 g |
| Kohlenhydrate | 8,3 g | 16,6 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 9,4 g |
| Fett | 3,0 g | 6,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,0 g | 4,0 g |
| Salz | 0,40 g | 0,80 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 1,4 g |
1 Dose (Abtropfgewicht) Bratheringsfilets abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 426 kcal aus 1 Dose (Abtropfgewicht) Bratheringsfilets wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 114 Minuten |
| Joggen | 34 Minuten |
| Radfahren | 43 Minuten |
| Krafttraining | 454 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bratheringsfilets
Wie viele Kalorien hat Bratheringsfilets?
100 g Bratheringsfilets enthalten 213 kcal (892 kJ). Eine Portion (1 Dose (Abtropfgewicht), 200 g) kommt auf 426 kcal.
Welche Nährwerte hat Bratheringsfilets?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bratheringsfilets?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bratheringsfilets rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose (Abtropfgewicht) Bratheringsfilets zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 426 kcal etwa 114 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 43 Minuten Radfahren oder 454 Minuten Krafttraining.
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