Fisch - Armada

Bratheringsfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

222kcal

929 kJ · 1 Portion: 222 kcal

Eiweiß 15,6 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 8,5 g 16 % kcal

Fett 13,3 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Bratheringsfilet

Eiweiß: 28.9 % Kohlenhydrate: 15.7 % Fett: 55.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bratheringsfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bratheringsfilet im Detail

1 Portion Bratheringsfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 222 kcal aus 1 Portion Bratheringsfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bratheringsfilet

Wie viele Kalorien hat Bratheringsfilet?

100 g Bratheringsfilet enthalten 222 kcal (929 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 222 kcal.

Welche Nährwerte hat Bratheringsfilet?

Je 100 g: 15,6 g Eiweiß, 8,5 g Kohlenhydrate und 13,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 7,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bratheringsfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bratheringsfilet rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bratheringsfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 222 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 237 Minuten Krafttraining.

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