Fisch - Friedrichs
Bio-Forelle, Fisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
123kcal
515 kJ · 100 g: 123 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Forelle, Fisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Forelle, Fisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Forelle, Fisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 100 g (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 123,0 kcal / 515,0 kJ | 123,0 kcal / 515,0 kJ |
| Eiweiß | 20,5 g | 20,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 4,5 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 1,0 g |
| Salz | 2,00 g | 2,00 g |
| Wassergehalt | 72,0 % | 72,0 % |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 4.5 µg | 4.5 µg |
| Vitamin B2 | 80 µg | 80 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Vitamin D | 22 µg | 22 µg |
| Vitamin E | 1.67 mg | 1.67 mg |
Mineralien
| Chlorid | 63 mg | 63 mg |
| Eisen | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Fluorid | 40 µg | 40 µg |
| Kalium | 357 mg | 357 mg |
| Kalzium | 15 mg | 15 mg |
| Kupfer | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Magnesium | 26 mg | 26 mg |
| Phosphor | 257 mg | 257 mg |
| Schwefel | 247 mg | 247 mg |
| Zink | 1.3 mg | 1.3 mg |
100 g Bio-Forelle, Fisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 123 kcal aus 100 g Bio-Forelle, Fisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 131 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Forelle, Fisch
Wie viele Kalorien hat Bio-Forelle, Fisch?
100 g Bio-Forelle, Fisch enthalten 123 kcal (515 kJ). Eine Portion (100 g, 100 g) kommt auf 123 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Forelle, Fisch?
Je 100 g: 20,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Forelle, Fisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Forelle, Fisch rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Bio-Forelle, Fisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 123 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 131 Minuten Krafttraining.
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