Fisch - Appel
Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
260kcal
1.089 kJ · 1 Schale: 520 kcal
Brennwertverteilung von Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce
Nährwerte von Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Schale (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 260,1 kcal1.089,0 kJ | 520,2 kcal2.178,0 kJ |
| Eiweiß | 11,8 g | 23,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,6 g | 9,2 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 5,2 g |
| Fett | 21,5 g | 43,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g | 9,2 g |
| Salz | 1,70 g | 3,40 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,0 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Schale Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 520 kcal aus 1 Schale Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 139 Minuten |
| Joggen | 42 Minuten |
| Radfahren | 52 Minuten |
| Krafttraining | 555 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce
Wie viele Kalorien hat Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce?
100 g Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce enthalten 260 kcal (1.089 kJ). Eine Portion (1 Schale, 200 g) kommt auf 520 kcal.
Welche Nährwerte hat Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce?
Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 21,5 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Schale Appel Zarte Heringsfilets, Dill-Kräuter-Sauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 520 kcal etwa 139 Minuten Spazieren, 42 Minuten Joggen, 52 Minuten Radfahren oder 555 Minuten Krafttraining.
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