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Alaska-Seelachs-Schnitzel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
337kcal
1.411 kJ · Brotaufstrich: 67 kcal
Brennwertverteilung von Alaska-Seelachs-Schnitzel
Nährwerte von Alaska-Seelachs-Schnitzel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Brotaufstrich (20 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 337,0 kcal1.411,0 kJ | 67,4 kcal282,2 kJ |
| Eiweiß | 12,2 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 32,0 g | 6,4 g |
| Salz | 7,50 g | 1,50 g |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0.2 mg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 0.08 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 36 µg |
| Vitamin B6 | 0.64 mg | 0.13 mg |
| Vitamin D | 1.2 µg | 0.24 µg |
| Vitamin E | 0.9 mg | 0.18 mg |
Mineralien
| Eisen | 1 mg | 0.2 mg |
| Kalium | 475 mg | 95 mg |
| Kalzium | 23 mg | 4.6 mg |
| Magnesium | 38 mg | 7.6 mg |
| Phosphor | 308 mg | 61.6 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Alaska-Seelachs-Schnitzel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Brotaufstrich Alaska-Seelachs-Schnitzel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 67 kcal aus Brotaufstrich Alaska-Seelachs-Schnitzel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 72 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Alaska-Seelachs-Schnitzel
Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs-Schnitzel?
100 g Alaska-Seelachs-Schnitzel enthalten 337 kcal (1.411 kJ). Eine Portion (Brotaufstrich, 20 g) kommt auf 67 kcal.
Welche Nährwerte hat Alaska-Seelachs-Schnitzel?
Je 100 g: 12,2 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 32,0 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Alaska-Seelachs-Schnitzel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Alaska-Seelachs-Schnitzel rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Brotaufstrich Alaska-Seelachs-Schnitzel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 67 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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