Fisch - Almare Seafood
Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
112kcal
469 kJ · 1 Portion: 179 kcal
Brennwertverteilung von Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (160 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 112,0 kcal / 469,0 kJ | 179,2 kcal / 750,4 kJ |
| Eiweiß | 13,8 g | 22,1 g |
| Kohlenhydrate | 13,0 g | 20,8 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 1,3 g |
| Fett | 0,5 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 1,60 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 2,4 g |
| Broteinheiten | 1,1 g | 1,8 g |
1 Portion Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 179 kcal aus 1 Portion Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 191 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade
Wie viele Kalorien hat Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade?
100 g Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade enthalten 112 kcal (469 kJ). Eine Portion (1 Portion, 160 g) kommt auf 179 kcal.
Welche Nährwerte hat Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade?
Je 100 g: 13,8 g Eiweiß, 13,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Alaska-Seelachs Portionsfilets in Knusperpanade zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 179 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 191 Minuten Krafttraining.
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