Fisch - Hofer
Alaska Seelachs Filets - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
74kcal
310 kJ · 1 Sackerl: 703 kcal
Brennwertverteilung von Alaska Seelachs Filets
Nährwerte von Alaska Seelachs Filets im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Sackerl (950 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 74,0 kcal310,0 kJ | 703,0 kcal2.945,0 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 161,5 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 0,7 g | 6,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 1,2 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,8 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 1,9 g |
| Salz | 0,17 g | 1,64 g |
Vitamine
| Vitamin A | 3 µg | 28.5 µg |
| Vitamin B3 | 0.65 mg | 6.18 mg |
| Vitamin B5 | 0.24 mg | 2.25 mg |
| Vitamin B6 | 69 µg | 0.66 mg |
| Vitamin B9 | 3 µg | 28.5 µg |
| Vitamin C | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0.2 µg | 1.9 µg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
Mineralien
| Fluorid | 0 µg | 0 µg |
| Jod | 0.26 mg | 2.47 mg |
| Kalium | 160 mg | 1.52 g |
| Kalzium | 15 mg | 142.5 mg |
| Kupfer | 31 µg | 0.29 mg |
| Magnesium | 16 mg | 152 mg |
| Mangan | 11 µg | 0.1 mg |
| Natrium | 68 mg | 646 mg |
| Phosphor | 284 mg | 2.7 g |
| Schwefel | 0 µg | 0 µg |
| Selen | 15.9 µg | 0.15 mg |
| Zink | 0.31 mg | 2.95 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Alaska Seelachs Filets je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Sackerl Alaska Seelachs Filets abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 703 kcal aus 1 Sackerl Alaska Seelachs Filets wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 188 Minuten |
| Joggen | 56 Minuten |
| Radfahren | 70 Minuten |
| Krafttraining | 750 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Alaska Seelachs Filets
Wie viele Kalorien hat Alaska Seelachs Filets?
100 g Alaska Seelachs Filets enthalten 74 kcal (310 kJ). Eine Portion (1 Sackerl, 950 g) kommt auf 703 kcal.
Welche Nährwerte hat Alaska Seelachs Filets?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Alaska Seelachs Filets?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Alaska Seelachs Filets rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Sackerl Alaska Seelachs Filets zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 703 kcal etwa 188 Minuten Spazieren, 56 Minuten Joggen, 70 Minuten Radfahren oder 750 Minuten Krafttraining.
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