Fisch -

Räucherlachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

145kcal

607 kJ · 1 Portion: 73 kcal

Eiweiß 18,9 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 7,7 g 48 % kcal

Brennwertverteilung von Räucherlachs

Eiweiß: 52.2 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 47.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Räucherlachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Räucherlachs im Detail

1 Portion Räucherlachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 73 kcal aus 1 Portion Räucherlachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Räucherlachs

Wie viele Kalorien hat Räucherlachs?

100 g Räucherlachs enthalten 145 kcal (607 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 73 kcal.

Welche Nährwerte hat Räucherlachs?

Je 100 g: 18,9 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Räucherlachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Räucherlachs rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Räucherlachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 73 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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