Fisch - Jeden Tag
Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
256kcal
1.072 kJ · 1 Dose abgetropft: 230 kcal
Brennwertverteilung von Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Dose abgetropft (90 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 256,0 kcal / 1.072,0 kJ | 230,4 kcal / 964,8 kJ |
| Eiweiß | 24,0 g | 21,6 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 0,5 g |
| Fett | 18,0 g | 16,2 g |
| Salz | 0,86 g | 0,77 g |
1 Dose abgetropft Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 230 kcal aus 1 Dose abgetropft Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 62 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 246 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl
Wie viele Kalorien hat Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl?
100 g Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl enthalten 256 kcal (1.072 kJ). Eine Portion (1 Dose abgetropft, 90 g) kommt auf 230 kcal.
Welche Nährwerte hat Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl?
Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 18,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Dose abgetropft Sardinen ohne Haut + Gräten in Sonnenblumenöl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 230 kcal etwa 62 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 246 Minuten Krafttraining.
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