Fisch - Pelican

Lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

220kcal

921 kJ · 1 Portion: 550 kcal

Eiweiß 19,0 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 16,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Lachs

Eiweiß: 34.5 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 65.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Lachs im Detail

1 Portion Lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 550 kcal aus 1 Portion Lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Lachs

Wie viele Kalorien hat Lachs?

100 g Lachs enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 550 kcal.

Welche Nährwerte hat Lachs?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 16,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lachs rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 550 kcal etwa 147 Minuten Spazieren, 44 Minuten Joggen, 55 Minuten Radfahren oder 587 Minuten Krafttraining.

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