Fisch - krone

Raucher lachs - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

180kcal

754 kJ · 1 Portion: 180 kcal

Eiweiß 21,0 g 45 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 11,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Raucher lachs

Eiweiß: 45.4 % Kohlenhydrate: 1.1 % Fett: 53.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Raucher lachs je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Raucher lachs im Detail

1 Portion Raucher lachs abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 180 kcal aus 1 Portion Raucher lachs wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Raucher lachs

Wie viele Kalorien hat Raucher lachs?

100 g Raucher lachs enthalten 180 kcal (754 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 180 kcal.

Welche Nährwerte hat Raucher lachs?

Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Raucher lachs?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Raucher lachs rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Raucher lachs zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 180 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 192 Minuten Krafttraining.

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