Fisch - Oceana

Kalmar - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

45kcal

188 kJ · 1 Portion: 113 kcal

Eiweiß 9,9 g 95 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 1 % kcal

Fett 0,2 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Kalmar

Eiweiß: 95.1 % Kohlenhydrate: 1.0 % Fett: 3.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kalmar je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Kalmar im Detail

1 Portion Kalmar abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 1 Portion Kalmar wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kalmar

Wie viele Kalorien hat Kalmar?

100 g Kalmar enthalten 45 kcal (188 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 113 kcal.

Welche Nährwerte hat Kalmar?

Je 100 g: 9,9 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kalmar?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kalmar rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kalmar zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 120 Minuten Krafttraining.

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