Fisch - Tip

Sardinen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

202kcal

846 kJ · 1 Portion: 182 kcal

Eiweiß 24,0 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 12,0 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Sardinen

Eiweiß: 47.1 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 52.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sardinen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sardinen im Detail

1 Portion Sardinen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 182 kcal aus 1 Portion Sardinen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sardinen

Wie viele Kalorien hat Sardinen?

100 g Sardinen enthalten 202 kcal (846 kJ). Eine Portion (1 Portion, 90 g) kommt auf 182 kcal.

Welche Nährwerte hat Sardinen?

Je 100 g: 24,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardinen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardinen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sardinen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 182 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 194 Minuten Krafttraining.

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