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Sardellen files - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

189kcal

791 kJ · 1 Portion: 19 kcal

Eiweiß 24,9 g 53 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 3 % kcal

Fett 9,2 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Sardellen files

Eiweiß: 53.2 % Kohlenhydrate: 2.6 % Fett: 44.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sardellen files je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Sardellen files im Detail

1 Portion Sardellen files abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion Sardellen files wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sardellen files

Wie viele Kalorien hat Sardellen files?

100 g Sardellen files enthalten 189 kcal (791 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat Sardellen files?

Je 100 g: 24,9 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sardellen files?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sardellen files rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sardellen files zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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