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Thunfisch - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

108kcal

452 kJ · 1 Portion: 151 kcal

Eiweiß 24,6 g 94 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 2 % kcal

Fett 0,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Thunfisch

Eiweiß: 93.8 % Kohlenhydrate: 1.9 % Fett: 4.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thunfisch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Thunfisch im Detail

1 Portion Thunfisch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 151 kcal aus 1 Portion Thunfisch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thunfisch

Wie viele Kalorien hat Thunfisch?

100 g Thunfisch enthalten 108 kcal (452 kJ). Eine Portion (1 Portion, 140 g) kommt auf 151 kcal.

Welche Nährwerte hat Thunfisch?

Je 100 g: 24,6 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfisch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfisch rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Thunfisch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 151 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 161 Minuten Krafttraining.

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