Fisch - M classic

Thon - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

109kcal

456 kJ · 1 Portion: 169 kcal

Eiweiß 26,0 g 96 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 0,5 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Thon

Eiweiß: 95.9 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 4.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thon je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Thon im Detail

1 Portion Thon abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 169 kcal aus 1 Portion Thon wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thon

Wie viele Kalorien hat Thon?

100 g Thon enthalten 109 kcal (456 kJ). Eine Portion (1 Portion, 155 g) kommt auf 169 kcal.

Welche Nährwerte hat Thon?

Je 100 g: 26,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thon?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thon rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Thon zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 169 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 180 Minuten Krafttraining.

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