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Makrelenfilet mit Pfeffer - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

289kcal

1.210 kJ · 1 Portion: 289 kcal

Eiweiß 19,4 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 1,8 g 3 % kcal

Fett 22,4 g 70 % kcal

Brennwertverteilung von Makrelenfilet mit Pfeffer

Eiweiß: 27.1 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 70.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Makrelenfilet mit Pfeffer je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Makrelenfilet mit Pfeffer im Detail

1 Portion Makrelenfilet mit Pfeffer abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 289 kcal aus 1 Portion Makrelenfilet mit Pfeffer wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Makrelenfilet mit Pfeffer

Wie viele Kalorien hat Makrelenfilet mit Pfeffer?

100 g Makrelenfilet mit Pfeffer enthalten 289 kcal (1.210 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 289 kcal.

Welche Nährwerte hat Makrelenfilet mit Pfeffer?

Je 100 g: 19,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 22,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Makrelenfilet mit Pfeffer?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Makrelenfilet mit Pfeffer rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Makrelenfilet mit Pfeffer zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 289 kcal etwa 77 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 308 Minuten Krafttraining.

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