Fisch - Gut und Günstig

Thunfischfilet - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

112kcal

469 kJ · 1 Portion: 168 kcal

Eiweiß 25,3 g 91 % kcal

Kohlenhydrate 0,1 g 0 % kcal

Fett 1,1 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Thunfischfilet

Eiweiß: 90.8 % Kohlenhydrate: 0.4 % Fett: 8.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Thunfischfilet je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Thunfischfilet im Detail

1 Portion Thunfischfilet abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 168 kcal aus 1 Portion Thunfischfilet wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Thunfischfilet

Wie viele Kalorien hat Thunfischfilet?

100 g Thunfischfilet enthalten 112 kcal (469 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 168 kcal.

Welche Nährwerte hat Thunfischfilet?

Je 100 g: 25,3 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Thunfischfilet?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Thunfischfilet rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Thunfischfilet zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 168 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 179 Minuten Krafttraining.

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