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Insalata di Tonno - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

91kcal

381 kJ · 1 Portion: 228 kcal

Eiweiß 8,3 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 7,1 g 33 % kcal

Fett 2,6 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Insalata di Tonno

Eiweiß: 39.1 % Kohlenhydrate: 33.4 % Fett: 27.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Insalata di Tonno je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Insalata di Tonno im Detail

1 Portion Insalata di Tonno abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 228 kcal aus 1 Portion Insalata di Tonno wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Insalata di Tonno

Wie viele Kalorien hat Insalata di Tonno?

100 g Insalata di Tonno enthalten 91 kcal (381 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 228 kcal.

Welche Nährwerte hat Insalata di Tonno?

Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 7,1 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Insalata di Tonno?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Insalata di Tonno rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Insalata di Tonno zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 228 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 243 Minuten Krafttraining.

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