Fisch - Ocean sea

matjes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

157kcal

657 kJ · 1 Portion: 157 kcal

Eiweiß 11,3 g 29 % kcal

Kohlenhydrate 2,0 g 5 % kcal

Fett 11,5 g 66 % kcal

Brennwertverteilung von matjes

Eiweiß: 28.8 % Kohlenhydrate: 5.1 % Fett: 66.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für matjes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von matjes im Detail

1 Portion matjes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 157 kcal aus 1 Portion matjes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu matjes

Wie viele Kalorien hat matjes?

100 g matjes enthalten 157 kcal (657 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 157 kcal.

Welche Nährwerte hat matjes?

Je 100 g: 11,3 g Eiweiß, 2,0 g Kohlenhydrate und 11,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt matjes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g matjes rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion matjes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 157 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 167 Minuten Krafttraining.

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