Fisch - Ocean Sea
Wildlachsfilet-Portion ohne Haut - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
90kcal
377 kJ · 1 Portion: 113 kcal
Brennwertverteilung von Wildlachsfilet-Portion ohne Haut
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Wildlachsfilet-Portion ohne Haut je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Wildlachsfilet-Portion ohne Haut im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 90,0 kcal / 377,0 kJ | 112,5 kcal / 471,3 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 25,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,0 g | 0,0 g |
| Fett | 1,1 g | 1,4 g |
| Salz | 0,29 g | 0,36 g |
1 Portion Wildlachsfilet-Portion ohne Haut abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 1 Portion Wildlachsfilet-Portion ohne Haut wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 120 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Wildlachsfilet-Portion ohne Haut
Wie viele Kalorien hat Wildlachsfilet-Portion ohne Haut?
100 g Wildlachsfilet-Portion ohne Haut enthalten 90 kcal (377 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 113 kcal.
Welche Nährwerte hat Wildlachsfilet-Portion ohne Haut?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wildlachsfilet-Portion ohne Haut?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wildlachsfilet-Portion ohne Haut rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Wildlachsfilet-Portion ohne Haut zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 120 Minuten Krafttraining.
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