Fisch - Iglo
13 Backfisch-Stäbchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
247kcal
1.034 kJ · 1 Portion 5 Stück: 346 kcal
Brennwertverteilung von 13 Backfisch-Stäbchen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für 13 Backfisch-Stäbchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von 13 Backfisch-Stäbchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion 5 Stück (140 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 246,9 kcal / 1.034,0 kJ | 345,7 kcal / 1.447,6 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 15,4 g |
| Kohlenhydrate | 19,0 g | 26,6 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 1,0 g |
| Fett | 14,0 g | 19,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 1,7 g |
| Salz | 1,20 g | 1,68 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 1,6 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.59 µg | 0.83 µg |
1 Portion 5 Stück 13 Backfisch-Stäbchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 346 kcal aus 1 Portion 5 Stück 13 Backfisch-Stäbchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 92 Minuten |
| Joggen | 28 Minuten |
| Radfahren | 35 Minuten |
| Krafttraining | 369 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu 13 Backfisch-Stäbchen
Wie viele Kalorien hat 13 Backfisch-Stäbchen?
100 g 13 Backfisch-Stäbchen enthalten 247 kcal (1.034 kJ). Eine Portion (1 Portion 5 Stück, 140 g) kommt auf 346 kcal.
Welche Nährwerte hat 13 Backfisch-Stäbchen?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 14,0 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt 13 Backfisch-Stäbchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 13 Backfisch-Stäbchen rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion 5 Stück 13 Backfisch-Stäbchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 346 kcal etwa 92 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 35 Minuten Radfahren oder 369 Minuten Krafttraining.
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