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Ciabatta mit Thunfisch und Ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

281kcal

1.176 kJ · 1/2 Portion: 197 kcal

Eiweiß 12,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 19,0 g 27 % kcal

Fett 17,0 g 55 % kcal

Brennwertverteilung von Ciabatta mit Thunfisch und Ei

Eiweiß: 17.3 % Kohlenhydrate: 27.4 % Fett: 55.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ciabatta mit Thunfisch und Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ciabatta mit Thunfisch und Ei im Detail

1/2 Portion Ciabatta mit Thunfisch und Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 197 kcal aus 1/2 Portion Ciabatta mit Thunfisch und Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ciabatta mit Thunfisch und Ei

Wie viele Kalorien hat Ciabatta mit Thunfisch und Ei?

100 g Ciabatta mit Thunfisch und Ei enthalten 281 kcal (1.176 kJ). Eine Portion (1/2 Portion, 70 g) kommt auf 197 kcal.

Welche Nährwerte hat Ciabatta mit Thunfisch und Ei?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 19,0 g Kohlenhydrate und 17,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ciabatta mit Thunfisch und Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ciabatta mit Thunfisch und Ei rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1/2 Portion Ciabatta mit Thunfisch und Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 197 kcal etwa 53 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 210 Minuten Krafttraining.

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