Fast Food - McDonald's
Chicken McNuggets - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
302kcal
1.264 kJ · 9 Stück: 489 kcal
Brennwertverteilung von Chicken McNuggets
Nährwerte von Chicken McNuggets im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 9 Stück (162 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 302,0 kcal1.264,0 kJ | 489,2 kcal2.047,7 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 25,9 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | 24,3 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,6 g |
| Fett | 20,0 g | 32,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 g | 5,3 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,0 g | 13,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 6,0 g | 9,7 g |
| Salz | 1,20 g | 1,94 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 1,6 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 2,0 g |
| Cholesterin | 44,0 mg | 71,3 mg |
Vitamine
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 0.65 mg |
| Vitamin C | 1.2 mg | 1.94 mg |
Mineralien
| Kalzium | 11 mg | 17.82 mg |
| Magnesium | 24 mg | 38.88 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chicken McNuggets je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
9 Stück Chicken McNuggets abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 489 kcal aus 9 Stück Chicken McNuggets wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 131 Minuten |
| Joggen | 39 Minuten |
| Radfahren | 49 Minuten |
| Krafttraining | 522 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chicken McNuggets
Wie viele Kalorien hat Chicken McNuggets?
100 g Chicken McNuggets enthalten 302 kcal (1.264 kJ). Eine Portion (9 Stück, 162 g) kommt auf 489 kcal.
Welche Nährwerte hat Chicken McNuggets?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 20,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chicken McNuggets?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chicken McNuggets rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 9 Stück Chicken McNuggets zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 489 kcal etwa 131 Minuten Spazieren, 39 Minuten Joggen, 49 Minuten Radfahren oder 522 Minuten Krafttraining.
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